الفهرس
يمكن أن يكون تساقط الشعر مشكلة مرهقة ومحرجة لكثير من الناس. لكن لا تقلق، فهناك العديد من العلاجات المتاحة لمساعدتك على استعادة شعرك واستعادة ثقتك بنفسك. في منشور المدونة هذا، سنستكشف مختلف علاجات تساقط الشعر المتاحة وكيف يمكن أن تساعد في استعادة خصلات شعرك الفاتنة. اسباب و علاج تساقط الشعر
تحديد سبب تساقط الشعر
يمكن أن يكون تساقط الشعر تجربة محبطة ومحرجة. للوصول إلى جذور المشكلة، من المهم تحديد سبب تساقط شعرك أولاً. يمكن أن يتراوح هذا من العوامل الوراثية، وعدم التوازن الهرموني، والأمراض أو الأدوية، وحتى الإجهاد.
للحصول على تشخيص دقيق، من المفيد زيارة الطبيب أو طبيب الأمراض الجلدية. قد يجرون عددًا من الاختبارات لفهم سبب تساقط الشعر بشكل أفضل ومدى خطورة المشكلة.
يستخدم أطباء الجلد اختبار سحب لقياس شدة تساقط الشعر. خلال هذا الاختبار، يتم سحب 40 شعرة من أجزاء مختلفة من فروة رأسك ثم فحصها تحت المجهر. سيوضح هذا ما إذا كان هناك تساقط مفرط أو ترقق يحدث في أي منطقة معينة من فروة رأسك.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن إجراء اختبارات الدم للتحقق من الحالات الطبية الأساسية التي يمكن أن تسبب تساقط الشعر مثل فقر الدم الناجم عن نقص الحديد أو أمراض الغدة الدرقية. في حالة الاشتباه في أن الأدوية هي السبب وراء ترقق الشعر، فقد يوصي الطبيب بعلاجات بديلة ليس لها هذا التأثير الجانبي أو يقترح تغييرات في نمط الحياة مثل تقليل مستويات التوتر أو اتباع نظام غذائي صحي يمكن أن يساعد في إبطاء تساقط الشعر بشكل طبيعي.
بمجرد أن تعرف سبب تساقط شعرك، يمكنك بعد ذلك اتخاذ قرار بشأن خطة العلاج المناسبة التي قد تشمل الأدوية مثل المينوكسيديل (روجين) المتوفر بدون وصفة طبية في معظم الصيدليات ؛ الأدوية التي تصرف بوصفة طبية مثل فيناسترايد (بروبيكيا) ؛ الإجراءات الجراحية مثل جراحة تصغير فروة الرأس. العلاج بالليزر العلاج بالبلازما الغنية بالصفائح الدموية. محاليل وشامبو موضعية تحتوي على مكونات طبيعية مثل البيوتين أو المنشار بالميتو ؛ المكملات الغذائية مثل الجينسنغ. العلاج بالإبر؛ تدليك فروة الرأس
تحدث إلى طبيب أمراض جلدية موثوق
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، فمن المهم التحدث إلى طبيب أمراض جلدية موثوق به. أطباء الجلد هم أطباء (أطباء) متخصصون في تشخيص وعلاج الأمراض التي تصيب الجلد والشعر والأظافر. يمكنهم المساعدة في تحديد سبب تساقط الشعر وتقديم علاجات مخصصة للمساعدة في تقليل أو منع المزيد من تساقط الشعر.
قد يوصي طبيبك بإجراء اختبار سحب، حيث يقوم بسحب عشرات الشعيرات برفق ولكن بحزم لتقييم التساقط المفرط. قد يأخذون أيضًا تاريخًا طبيًا مفصلاً ويطرحون أسئلة حول أي أدوية تتناولها، ويسألون عن تاريخ عائلي من الصلع أو حالات فروة الرأس، ويفحصون فروة رأسك عن كثب.
بمجرد تحديد السبب وتقييمه، يمكن لطبيب الأمراض الجلدية الخاص بك أن يقترح مسار العمل الأنسب لاحتياجاتك الفردية. يمكن أن يشمل ذلك تغييرات في نمط الحياة مثل تقليل مستويات التوتر أو إجراء تغييرات غذائية معينة ؛ الأدوية مثل مينوكسيديل أو فيناسترايد ؛ أو العلاجات المتقدمة مثل علاج PRP (البلازما الغنية بالصفائح الدموية).
في عيادة شهلا إبراهيم للأمراض الجلدية في فانكوفر، كولومبيا البريطانية، نقدم واحدة من أفضل علاجات تساقط الشعر المتاحة اليوم تحت خبرة الدكتورة شهلا إبراهيم. بفضل معرفتها الواسعة في طب الأمراض الجلدية، فهي قادرة على تقديم حلول مخصصة للحالة الفريدة لكل مريض – مما يساعدهم على استعادة ثقتهم بأقفال أكثر سمكًا وأكثر صحة!
النظر في العلاجات الطبيعية
تعتبر العلاجات الطبيعية طريقة ممتازة للمساعدة في علاج تساقط الشعر دون استخدام مواد كيميائية قاسية أو علاجات باهظة الثمن. التدليك، الصبار، زيت جوز الهند، Viviscal، زيت السمك، الجينسنغ، عصير البصل، زيت إكليل الجبل وإبرة الراعي هي بعض العلاجات الطبيعية التي تم استخدامها منذ قرون لتعزيز نمو الشعر الصحي وتقليل تساقط الشعر. يمكن أن يساعد تدليك فروة رأسك بالزيوت الأساسية مثل إكليل الجبل أو اللافندر أو خشب الصندل أو الزعتر في تحفيز تدفق الدم إلى بصيلات الشعر مما يساعد على تحفيز النمو. يمكن أن يكون تناول نظام غذائي غني بالبروتين مع تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية مثل بذور الحلبة أو بذور الميثي مفيدًا أيضًا في تشجيع نمو الشعر الصحي. بالإضافة إلى ذلك، فإن تغييرات نمط الحياة مثل تقليل مستويات التوتر وتجنب تسريحات الشعر الضيقة مثل ذيل الحصان أو الكعك يمكن أن تساعد أيضًا في تقليل تساقط الشعر. العلاجات الطبيعية طريقة رائعة للعناية بصحة شعرك دون إنفاق ثروة على العلاجات!
جرب المينوكسيديل أو الفيناسترايد
المينوكسيديل والفيناسترايد كلاهما من الأدوية التي تمت الموافقة عليها من قبل إدارة الغذاء والدواء لعلاج الصلع الذكوري. يعمل المينوكسيديل بشكل أفضل على المدى المتوسط لأنه يعزز نمو الشعر عن طريق تحسين تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. من ناحية أخرى، يعتبر فيناسترايد أكثر فعالية في وقف تساقط الشعر عن طريق منع DHT. يمكن تناوله عن طريق الفم أو موضعيًا مثل روجين، والذي يحتوي على المينوكسيديل. قد يعمل كلا الدواءين على عكس تساقط الشعر ويساعدك على إعادة نمو بعض شعرك المفقود. ومع ذلك، فقد لوحظت بعض الآثار الجانبية مثل ضعف الانتصاب وانخفاض الرغبة الجنسية لدى الرجال الذين يستخدمون الفيناسترايد. من المهم استشارة الطبيب قبل البدء في أي علاج لضمان حصولك على أفضل النتائج وتجنب أي آثار جانبية سلبية.
تجنب علاجات الشعر القاسية
إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، فمن المهم تجنب علاجات الشعر القاسية مثل أدوات التدفئة وصبغ الشعر والتبييض. يمكن أن تتسبب هذه العلاجات في مزيد من الضرر لشعرك، مما يؤدي إلى مزيد من التقصف والترقق. من المهم أيضًا تجنب تسريحات الشعر مثل ذيل الحصان الضيق أو الضفائر التي يمكن أن تشد فروة الرأس وتتسبب في مزيد من الضرر.
بدلًا من العلاجات القاسية، ضع في اعتبارك استخدام المنتجات الطبيعية مثل زيت جوز الهند أو زيت الأرغان أو زيت النعناع أو زيت الخروع للتدليك. يمكن أن يساعد تدليك فروة رأسك بهذه الزيوت الطبيعية في تقليل تساقط الشعر وتحفيز نموه الجديد. بالإضافة إلى ذلك، تتوفر بعض الأدوية التي قد تكون مفيدة في منع تساقط الشعر لدى كل من الرجال والنساء. المينوكسيديل (روجين) متاح بدون وصفة طبية (OTC) كسائل أو رغوة ؛ ضعه مرتين يوميًا على فروة الرأس لتشجيع النمو الجديد ومنع المزيد من الخسارة. فيناسترايد (بروبيكيا) دواء آخر متاح بوصفة طبية فقط ؛ إنه يعمل عن طريق منع إنتاج إنزيم يحول هرمون التستوستيرون إلى ديهدروتستوستيرون (DHT)، والذي تم ربطه بالصلع الذكوري.
بشكل عام، من المهم عند التعامل مع أي نوع من مشاكل تساقط الشعر استخدام منتجات لطيفة كلما أمكن ذلك أو استشارة الطبيب قبل البدء في أي نظام علاجي جديد.
ابدأ بتناول الفيتامينات والمكملات الغذائية
يعتبر تناول الفيتامينات والمكملات الغذائية وسيلة فعالة لعلاج تساقط الشعر. تم العثور على فيتامينات مثل البيوتين وفيتامين ج وفيتامين هـ بالإضافة إلى العناصر الغذائية الأخرى مثل الزنك وزيت بذور اليقطين وأحماض أوميغا الدهنية والمنتجات التجارية للمساعدة في تساقط الشعر. كشفت دراسة صغيرة أن الأشخاص الذين يتناولون مكملات فيتامين (هـ) يعانون من تساقط الشعر غير المتندب. بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يؤدي انخفاض مستويات فيتامين (د) إلى إعاقة نمو الشعر. لذلك، إذا كنت تعانين من تساقط الشعر، فمن المهم تناول مكمل متعدد الفيتامينات بالإضافة إلى الفيتامينات والمعادن الأخرى مثل فيتامين ب وفيتامين د وفيتامين ج والحديد والمزيد لدعم نمو الشعر الصحي.
تغيير نظامك الغذائي وروتين ممارسة الرياضة
إذا كنت تبحث عن طريقة لتحسين صحة شعرك ومنع تساقط الشعر، فإن تغيير نظامك الغذائي وروتين التمارين يمكن أن يكون مكانًا رائعًا للبدء. يمكن أن يساعد تناول الأطعمة الصحية والغنية بالمغذيات مثل البيض والسلمون والفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات والأسماك الدهنية ومنتجات الألبان قليلة الدسم في الحفاظ على شعرك قويًا ولامعًا. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحصول على قسط كافٍ من النوم كل ليلة يمكن أن يساعد في تقليل مستويات الكورتيزول في الجسم مما يساعد في تقليل تساقط الشعر. تساعد تمارين القلب المنتظمة في هذا أيضًا. قد يساعد تناول مكملات البيوتين أيضًا في تحفيز نمو الشعر. من خلال إجراء هذه التغييرات على نظامك الغذائي وروتين التمارين الرياضية، ستأخذ خطوة مهمة نحو الحفاظ على شعر صحي ومنع المزيد من الضرر أو فقدان الخيوط التي لديك بالفعل.