الفهرس
هناك عدد من العلاجات المختلفة لعلاج الإمساك طبيعياً ، اعتمادًا على السبب الأساسي. في معظم الحالات، يمكن أن يساعد إجراء تغييرات في نمط الحياة، مثل زيادة تناول الألياف الغذائية أو تناول ملين للبراز، في تخفيف الإمساك. في الحالات الأكثر شدة، قد يكون من الضروري استخدام ملين. إذا كان الإمساك ناتجًا عن حالة طبية أساسية، مثل مرض القولون العصبي أو مرض كرون، فسيركز العلاج على إدارة الحالة الأساسية.
علاج الإمساك طبيعياً
هناك العديد من الطرق الطبيعية لعلاج الإمساك. إن شرب المزيد من الماء، وتناول المزيد من الألياف، وتناول مكملات الألياف كلها طرق فعالة. كاسكارا ساجرادا والخوخ علاجات فعالة أيضًا. يمكن أن يساعد شرب شاي النعناع أو الزنجبيل أيضًا في تخفيف الأعراض. يمكن للقهوة أن تحفز الجهاز الهضمي وتساعد على تحريك الأشياء.
علاج الإمساك بالاعشاب
تعتبر علاجات الإمساك بالأعشاب طريقة شائعة وفعالة لتخفيف هذه الحالة المزعجة. Cascara sagrada و senna و dandelion root كلها أعشاب لطيفة ومكتظة يمكن أن تساعد في تليين البراز وتسهيل المرور. تعتبر قشور السيليوم وبذور الكتان أيضًا من الملينات الطبيعية الممتازة. للإمساك الشديد، يمكن أن يساعد شاي النعناع أو الزنجبيل في تخفيف الأعراض. الفواكه مثل البابايا والبرتقال والخوخ هي أيضًا ملينات طبيعية رائعة للتخلص من الإمساك. تحتوي هذه الفاكهة على كميات كبيرة من الألياف والماء مما يساعد على تليين البراز وتسهيل مروره.
التخلص من الإمساك في ثلاث دقائق
هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكنك من خلالها التخلص من الإمساك. يمكن أن تشمل بعض العلاجات المنزلية للإمساك زيادة تناول الألياف أو تناول ملين، أو استخدام تحميلة، أو تناول ملين للبراز. قد تساعدك تجربة بعض الطرق المختلفة في العثور على أفضل طريقة للتخلص من الإمساك بسرعة وسهولة. غالبًا ما يكون شرب الكثير من السوائل هو الخطوة الأولى في تخفيف الإمساك. يعد الماء دائمًا خيارًا جيدًا، ولكن يمكنك أيضًا تجربة العصائر أو السوائل الصافية الأخرى. يوصى أيضًا بتجنب الكافيين والكحول بشكل عام. زيادة تناول الألياف طريقة شائعة أخرى لتخفيف الإمساك. يمكن القيام بذلك عن طريق تناول المزيد من الفاكهة والخضروات، وكذلك الحبوب الكاملة. يمكنك أيضًا تناول مكمل الألياف إذا شعرت أنك لا تحصل على ما يكفي من نظامك الغذائي. هناك أيضًا العديد من الأدوية التي لا تستلزم وصفة طبية والتي يمكن أن تساعد في تخفيف الإمساك. وتشمل هذه الملينات، لينة البراز
علاج الإمساك عند الأطفال
هناك طرق عديدة لعلاج الإمساك عند الأطفال. تتمثل إحدى الطرق في تشجيع طفلك على إجراء تغييرات غذائية بسيطة مثل تناول المزيد من الفواكه والخضروات الغنية بالألياف وشرب المزيد من الماء. هناك طريقة أخرى وهي جعل طفلك ينظم روتين الجلوس المنتظم على القصرية أو المرحاض بعد الوجبات أو قبل النوم. إذا وافق طبيب طفلك، فقد يكون من الممكن أيضًا إعطاء طفلك حقنة شرجية أو ملينًا للمساعدة في علاج الإمساك. معظم الملينات هي أدوية لا تستلزم وصفة طبية.
علاج الإمساك عند الرضع
يعد الإمساك مشكلة شائعة عند الرضع، وهناك العديد من الأشياء التي يمكنك القيام بها للمساعدة في تخفيفها. إذا كان طفلك لا يأكل طعام الأطفال بعد، يمكنك إعطائه 1 إلى 2 أوقية من عصير الفاكهة 100٪ (كمثرى، أو كرز، أو تفاح) مرة واحدة يوميًا للمساعدة في تليين برازه. قد يشمل هذا العلاج أيضًا دواء مثل البولي إيثيلين جلايكول (PEG) أو هيدروكسيد المغنيسيوم (حليب المغنيسيا)، والذي يمكن تناوله عن طريق الفم أو المستقيم. قد يساعد شرب كمية كافية من السوائل أيضًا في علاج الإمساك، لذا تأكد من حصول طفلك على ما يكفي من لبن الأم أو الحليب أو الماء أو العصير طوال اليوم. بالإضافة إلى هذه العلاجات، يمكنك أيضًا محاولة ممارسة الرياضة مع طفلك للمساعدة في تحفيز أمعائه. الهدف هو الحفاظ على حركة الأمعاء اللينة مرة أو مرتين في اليوم. يعد ضمان الانتظام أمرًا مهمًا لأن انحشار المستقيم يمكن أن يحدث إذا تُرك البراز في المستقيم من أجل
علاج الإمساك في رمضان
خلال شهر رمضان، قد يعاني العديد من المسلمين من الإمساك. وذلك لأن الجهاز الهضمي يتباطأ عند الصيام. لتجنب الإمساك، من المهم شرب الكثير من السوائل وتناول نظام غذائي غني بالألياف. الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات كلها مصادر جيدة للألياف. بالإضافة إلى ذلك، فإن شرب ما يصل إلى 2 لتر من الماء يوميًا يمكن أن يساعد في الحفاظ على نظافة الجهاز الهضمي ومنع الإمساك. إذا احتاج المرء إلى تناول دواء في رمضان فلا يصوم.
حبوب لعلاج الإمساك
هناك العديد من الأنواع المختلفة من حبوب الإمساك المتاحة بدون وصفة طبية. يعتمد أفضل نوع من حبوب منع الحمل على شدة الإمساك وعوامل أخرى، مثل ما إذا كنت تتناول أيضًا أدوية مسكنة للألم. تعمل الملينات المنبهة، مثل sennosides، عن طريق تحفيز عضلات الأمعاء للمساعدة في تحريك البراز بسرعة أكبر. عادة ما تكون هذه هي النوع الأول من الملينات التي يجب أن تجربها. تعمل الملينات التي تتشكل للكتل، مثل قشور السيليوم، عن طريق إضافة كتلة إلى البراز، مما يساعده على التحرك عبر الأمعاء بسهولة أكبر. تعمل الملينات المزلقة، مثل الزيوت المعدنية، عن طريق طلاء البراز وتسهيل مروره. تعمل الملينات الأسموزية، مثل اللاكتولوز والسوربيتول، عن طريق سحب الماء إلى الأمعاء للمساعدة في تليين البراز. تعمل ملينات البراز، مثل دوكوسات الصوديوم، عن طريق المساعدة على زيادة كمية
علاج الإمساك طبيعياً للحامل
غالبًا ما تعاني النساء الحوامل من الإمساك، والذي يمكن أن يكون حالة مزعجة للغاية. هناك العديد من الأشياء التي يمكن للمرأة الحامل القيام بها للمساعدة في علاج الإمساك، بما في ذلك تناول الأطعمة سهلة الهضم والغنية بالألياف، مثل التوت أو الموز أو البرقوق أو الأفوكادو. بالإضافة إلى ذلك، قد يوصي الأطباء بملين للبراز أو ملين ملين للحوامل المصابات بالإمساك. يمكن أن يساعد التمرين المنتظم وتناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة والفواكه والخضروات في علاج الإمساك. إذا استمرت الأعراض على الرغم من هذه الإجراءات، فقد تكون مكملات الألياف أو المسهلات ضرورية.