كيف تنظف اسنانك

أفضل طريقة ل تنظيف الأسنان هي تنظيفها بالفرشاة مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة. يجب عليك أيضًا استخدام الخيط بين أسنانك وتنظيف كل جزء من كل سن. من الجيد أيضًا تنظيف أسنانك من حين لآخر بصودا الخبز لتنظيف أعمق.

طريقة تنظيف الأسنان الصحيحة

من المهم جدًا تنظيف أسنانك بالفرشاة بشكل صحيح للحفاظ على صحة أسنانك وفمك. الخطوة الأولى هي اختيار فرشاة أسنان جيدة بشعيرات نايلون ناعمة. من المهم أيضًا استبدال فرشاة أسنانك بانتظام. الخطوة التالية هي استخدام معجون أسنان يحتوي على الفلورايد. الفلورايد يساعد على إزالة البلاك ويقوي مينا الأسنان. عند تفريش أسنانك، يجب أن تفريش أسنانك عموديًا وليس أفقيًا. يجب عليك أيضًا الفرشاة لمدة دقيقتين تقريبًا. بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة، ابصق أي معجون أسنان زائد ولا تشطف فمك على الفور.

تنظيف الأسنان بالخيط

خيط تنظيف الأسنان عبارة عن حبل من الخيوط الرفيعة المستخدمة في التنظيف بين الأسنان لإزالة الطعام ولويحة الأسنان من بين الأسنان أو الأماكن التي لا يمكن لشعيرات فرشاة الأسنان الوصول إليها. على الرغم من عناوين الأخبار الأخيرة، لا يزال خبراء الأسنان يوصون باستخدام الخيط يوميًا للحفاظ على صحة الأسنان واللثة. يمكن أن يؤدي استخدام الخيط بشدة أو بقوة في النهاية إلى تلف أنسجة اللثة ومينا الأسنان. باختصار، إذا تم إجراؤه بشكل غير صحيح، يمكن أن يضر التنظيف بالخيط بصحة فمك.

تنظيف الأسنان في البيت

هناك بعض الأشياء التي يمكنك القيام بها للحفاظ على أسنانك نظيفة وصحية في المنزل. يوصي Rawdin بغسل أسنانك بصودا الخبز من حين لآخر لتنظيف أعمق. يمكنك أيضًا عمل مزيج من الليمون والماء وزيت النعناع لشطف فمك بانتظام. بالإضافة إلى ذلك، فإن خلاصة القول هي أن تنظيف أسنانك بالفرشاة مرتين يوميًا، إلى جانب التنظيف بالخيط، هي الطرق الرئيسية للحفاظ على صحة الأسنان واللثة. أخيرًا، يمكنك استخدام الخل الأبيض لإزالة الجير والبلاك من أسنانك.

يوصى بعدم تناول أو شرب أي شيء باستثناء الماء قبل 5 ساعات على الأقل من موعد طبيب الأسنان المحدد. سيمنع ذلك بقايا الطعام من الاستقرار في أسنانك، مما قد يزعجك أثناء التنظيف ويعطي طبيب أسنانك وقتًا أكثر صعوبة. بالإضافة إلى تنظيف أسنانك بالفرشاة قبل النوم، يجب أن تغسل أسنانك مرة أخرى خلال اليوم. تنظيف أسنانك بالفرشاة بعد الإفطار يزيل أي بقايا طعام ولويحات، مما يسمح لك ببدء اليوم وأنت تشعر بالانتعاش والنظافة. عندما يتعلق الأمر بغسل أسنانك بالفرشاة، تذكر أن تقوم بذلك مرتين يوميًا لمدة دقيقتين في كل مرة. يعتبر التخلص من البكتيريا قبل إدخال الطعام أكثر منطقية من تنظيف الأسنان بالفرشاة بعد أن تمتص السكريات بالفعل لإنتاج الأحماض التي تسبب تسوس الأسنان.